Showing posts with label curry. Show all posts
Showing posts with label curry. Show all posts

Chicken Breyani

I had to make a proper Indian Breyani before I could move on from the curries and start exploring something new. I was sent a traditional recipe from a former colleague, thanks Jay!


I only slightly adjusted her recipe to accommodate our western palates by reducing the amounts of ginger, garlic and chilli. I also had to make do with red lentils instead of black lentils.









It was delicious! More than enough kick for our taste but it won't kick your teeth out.


Here's the recipe:


  1. 2kg lamb or chicken
  2. 1 cup plain yoghurt
  3. 5 ripe tomatoes
  4. 4cm piece of ginger root
  5. 6-7 cloves garlic
  6. 6 green chillies 
  7. 1 cup coriander
  8. ½ cup mint
  9. 10 curry leaves
  10. 3 tablespoons garam masala
  11. 2 teaspoons turmeric
  12. 2 tablespoons chilli powder (optional)
  13. 2 ½ tablespoons salt
  14. 1 cups black lentils (masoor dahl)
  15. 5 cups basmati rice
  16. 250g butter
  17. 2 onions sliced
  18. 4 potatoes
  19. ¾ cup oil
Method
Cut meat into slightly larger than bite size portions. Rinse and place in a colander to drain excess water.  In a food processor place ingredients 4-9 and process finely.
You don’t want your guests biting into pieces of ginger, not pleasant.  Once processed add tomatoes to mixture and blend until tomatoes are pulp and blended with all ingredients. Lastly add the yoghurt to the mixture.
Place this marinade into a bowl, add ingredients 10-13.  Then add meat and mix so that all the meat is covered in the marinade.  
This mixture can be left overnight in the fridge on made early in the morning if cooking later in the day.  The longer the mixture stands the better the taste.
Boil lentils with a teaspoon of salt until soft to the touch but not mush then drain water and set aside.  Cook rice in salted water halfway through (this is important) then stain and rinse with cold water to stop cooking process. Once lentils and rice is cooled then mix together, set aside.  Cut potatoes in four, and using the same pot that breyani will be steamed in, fry in batches until golden, no need for them to be cooked through, then remove and aside.
Fry onions in the same pot, in batches might be best, then once the onions are golden in colour and crisp, remove and set aside.
To the remainder of oil left in the pot, add 125g butter and once melted add your meat and cook halfway through.  
Remember your liquid should not completely dry out.
Remove half the meat mixture, then add half the potatoes to the meat in the pot, layer half the rice mixture. Repeat this process with the remainder of the meat mixture, potatoes, rice and lentils. Pour 1 cup water over this, then sprinkle fried onion over and cut the remainder of 125g butter into cubes over rice.  Cover with foil and lid and then steam on low heat for about an hour. 

Beeld article about the art of curries


Ken die kuns van kerrie

2011-09-28 23:00
Moenie dat kerrie jou intimideer nie, beproef ’n bietjie iets nuuts. Foto: Thinkstock
Vir baie is die kerrie-en-rys op die kerkbasaar en ouma se geel hoender hul enigste ervaring van geurige kerriegeregte.

Hulle vermy eerder die Indiese restaurante met die Taj Mahal- dekor, Boeddha-beelde en windklokkie-musiek op die agtergrond.

Die verskillende wierook- en speserygeure kan ’n mens oorweldig nog voordat jy die “vreemde” geregte op die spyskaart gesien het. Tog het kerriegeregte se gewildheid die afgelope paar dekades baie toegeneem en pas elke kultuur sy speserye aan om by sy unieke smaak te pas.

’n Dis om te deel
Volgens me. Zara Kara, hoofsjef en mede-eienaar van die Karma- Indiese restaurante, verstaan die meeste mense nie die fyn kuns agter Indiese speserye en kooktegnieke nie.

Sy gebruik die thali as ’n voorbeeld van ’n gereg wat ’n verskeidenheid streekgeregte bevat.

“ ’n Thali is ’n verskeidenheid geregte wat op ’n vlekvrye staalbord met katori’s (klein bakkies) bedien word. Die katori’s bevat verskillende geregte wat voedingswaarde, tekstuur, geur en kleur aan tradisionele Indiese maaltye verskaf.

“Die thali in verskillende streke van Indië bestaan uit geregte eie aan daardie streek. Die Goedjarat- thali het byvoorbeeld farsans (vegetariese peuselhappies), groente, chapati’s (platbrood), rys, slaaie en ingelegde suurtjies.

“In die suide verskuif die klem na ryslekkernye en groente.”

Die beste manier om ’n thali aan te pak is om ’n klein porsie kos van ’n individuele gereg langs die rys te skep en dit dan met die rys te meng. Herhaal dié proses telkens om die geur van elke gereg op sy eie te waardeer.

“Besoekers word aangemoedig om nie meer as een gereg op ’n slag met die rys te meng of die rys in die individuele bakkies te meng nie,” sê Kara.

Roti’s en naan-brood word saam die gereg geniet deur ’n stuk af te breek en van die kos daarmee op te skep.

Gesondheid sonder rondheid
Verskeie navorsingstudies dui daarop dat kerrie kan help om vetsug en sekere siektes te voorkom, insluitend kolonkanker en Alzheimer se siekte.

Daar word ook gesê dat die liggaam se pynreseptor-reaksie op kerrie se warm bestanddele help om endorfiene af te skei wat dit ’n kragtige wellusprikkelende uitwerking gee.

Navorsers aan die Universiteit van St. Louis in die VSA het ook bevind borrie kan ’n sekere soort lewersiekte voorkom. Borrie is dikwels die hoofbestanddeel in kerrie en gee dit ’n kenmerkende geel of oranje kleur. Dit is ook sterk anti-inflammatories en help die lewer skoon hou en artritis behandel.

Kaneel is ’n natuurlike antioksidant en is voordelig vir die vel en spysvertering. Kardemom hou ook voordele vir spysvertering in en kan maagkrampe, hardlywigheid en disenterie behandel.

Rissies is ryk aan vitamien C en pro-vitamien A, wat albei voordelig vir die vel en gewigsverlies is. Dit bevat ook B-vitamiene wat stres verlig.

Koljander help met angs en slapeloosheid terwyl komyn die simptome van asma verlig en die immuunstelsel versterk.

Moet ook nie die voordele van klappermelk vergeet wat by die meeste kerriegeregte gevoeg word nie. Klappermelk help bou aan die immuunstelsel en hoewel dit baie versadigde vette bevat, kan dit jou help om gewig af te skud. Die vette bestaan uit kort en lang vetsuurkettings wat die liggaam gou in energie omsit eerder as om dit as vet te berg.

Groen, geel of rooi?
Hoewel kerries in verskillende kulture en op spyskaarte kan verskil, is dié ’n eenvoudige gids van wat groen-, geel- en rooikerrie behels:
  • Groenkerrie: Bevat tradisioneel baie vars groenrissies, salotte, wortels en suiker-ertjies.
  • Geelkerrie: Bestaan hoofsaaklik uit aartappels, uie, wortels en ertjies. Dit is die matige kerrie-opsie.
  • Rooikerrie: Dikwels baie swaar gegeur met rooi soetrissies, tamaties, tamatiepasta, en rooi rissies (of minstens rissie- of rooipeper) word bygevoeg.
– Bykomende bronne: AFP; Go Media

Praat saam 
Voorgereg:
  • Pakora – ’n Pannekoekie met groente of vleis; heerlik saam met blatjang.
  • Poori – Diepgebraaide platbrood .
  • Kebab – Pasteitjie met gemaalde lamsvleis en speserye.
Hoofgereg: 
  • Brijani – Geurige, saggekookte vleis met rys en speserye.
  • Karahi – Geroerbraaide vleis (in wok-styl) en groente met ’n bietjie room.
  • Korma – ’n Baie matige kerrie wat gewoonlik met saffraan gekleur word om ’n romerige geel sous te maak.
  • Vindaloo – ’n Baie warm rissie-en-suurlemoensous.
Bygereg: 
  • Aloo – Geurige aartappels wat soms saam met blomkool en brinjal voorgesit word.
  • Saag – Gaar spinasie wat dikwels opgesny en saam met paneer, ’n Indiese maaskaas, bedien word.
  • Raita – ’n Mengel van jogurt, speserye en komkommer wat as doopsous dien en baie help om branderigheid te neutraliseer.
Nagereg: 
  • Kheer – ’n Ryk ryspoeding.
  • Ras malai – ’n Romerige poeding van ricottakaas en suiker.
  • Kulfi – Indiese roomys wat van romerige melk gemaak word.
  • Guab jamnu – Diepgebraaide melk-en-suikerbolle wat in ’n suikerstroop gedoop word.